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키 작은 자녀때문에 고민이 많으신 어머니께 알려드립니다.
'내가 바라는 키는?'
청소년에 물어보니...남학생은 평균 181cm,여학생은 169cm로 나타났습니다.
10대에서 외모, 특히 키에 대해 큰 관심을 갖게 되면서 한창 커야 할 시기에 키가 자라지 않아 다른 친구들과 어울리지 못한다거나 작은 키로 인해 고민하는 경우가 많습니다.
키가 작아서 취업이나 사회적 불이익을 당하는 경우를 주위에서 너무나 자주 보기 때문에 저신장으로 인한 정신적인 갈등은 이제 더 이상 지나칠 수 없는 문제가 되었습니다.
자녀분들은 제대로 크고 있나요?
지금 키가 작아도 노력 여하에 따라서는 20cm이상 클 수 있어요!
아래 내용들은 KBS 방송에 소개된 내용들을 정리한 것입니다.(2000. 6. 5 방송)
다리뼈가 잘 자라야 키도 커진다. 롱다리가 되길 원한다면 1차성장기인 젖먹이 때 와 2차성장기인 사춘기 때 특히 신경을 써야 합니다. 어린이 여러분은 유아기는 다 지났으니까 다가올 사춘기 때 특히 신경을 써야 키가 제대로 크게 됩니다. |
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키 어떻게 크나 |
뇌에서 성장호르몬이 분비되면 무릎 발목 엉덩이의 뼈끝에 있는 연골 성장판이 세포분열을 일으키고 연골세포의 양이 늘면서 키가 커지는 것입니다. 연골이 굳어지면 뼈가 길어지는 것이며, 충분한 영양은 이 과정을 돕지만 스트레스는 방해합니다. 무릎에 자극이 되는 스트레칭과 체조 줄넘기 수영 농구 배구 등의 운동을 하면 좋습니다. 성장호르몬은 밤에 주로 분비되므로 밤에 푹 자도록 하구요, 음식을 을 골고루 먹어야 합니다. 초등학교 입학 전에 무릎 관절에 부담을 주는 태권도 격투기 등은 배우지 않는 것이 좋겠습니다. 지금 나는 제대로 자라고 있는 지 궁금하지요?
아래의 한국인 표준키와 자신의 키를 비교해 보세요!어떤가요? 표준키 보다 작은가요? .하지만 큰 걱정은 마세요.
저희 병원 어린이 성장 크리닉에서 쑤욱 쑥 키가 크는 방법들을 일러 드릴테니까요!
아래 도표에서 보듯이 남자는 16세 이후,여자는 14세 이후에 성장이 둔화되므로 그 이전에 치료를 받는 것이 좋겠지요
같은 부모밑에 태어 났다 하드라도 노력 여하에 따라 최대키와 최소키의 차이가 무려 20cm 에 달합니다. 형제간에도, 심지어 쌍둥이 간에도 努力여하에 따라 키 차이가 나는 것입니다.따라서 키를 키우려는 적극적인 노력이 필요합니다.
어떤 의사가 [KBS 뉴스투데이] 인터뷰에서 한 말이 있습니다.
"키는 유전에 의해 결정되는 것이지 운동이나 성장호르몬등 노력으로 크지 않는다"고요?
말도 안되는 소리입니다.
만약 이 말이 맞는다면 같은 유전인자를 타고난 형제는 왜 키가 다를까요?
혹 형제간에도 같은 부모인데 유전인자가 달라서 일까요?
그리고 쌍둥이도 키가 약간 씩 차이나는 이유를 뭘로 설명 할 수 있나요?
돌연변이인가요? 키는 노력으로 분명히 키울 수 있습니다. |
| 나이 |
남자 |
여자 |
| 0 |
50.8 |
50.1 |
| 1 |
77.8 |
76.9 |
| 2 |
87.7 |
87.7 |
| 3 |
95.7 |
94.2 |
| 4 |
103.5 |
102.1 |
| 5 |
109.6 |
108.6 |
| 6 |
115.8 |
114.7 |
| 7 |
122.4 |
121.1 |
| 8 |
127.5 |
126.0 |
| 9 |
132.9 |
132.2 |
| 10 |
137.8 |
137.8 |
| 11 |
143.5 |
144.1 |
| 12 |
149.3 |
150.9 |
| 13 |
155.3 |
155.0 |
| 14 |
162.7 |
157.8 |
| 15 |
167.8 |
159.0 |
| 16 |
171.1 |
160.1 |
| 20 |
173.4 |
160.4 |
| 저희 어린이 성장 치료에서는 키가 작은 자녀를 둔 부모님들에게 성장에 대한 올바른 이해로 자녀들이 건강하게 성장하는 데 조금이나마 도움을 드리고자 합니다. |
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